こんにちは！G-PARK旭川でございます。

急激に寒くなり、雪は降り　皆様、体調管理大丈夫でしょうか。

今週のブログの内容は･･･私盛（もり）の日常はまっているもの!？　をご紹介いたします。

題して・・・　『サ活　編』　としてお送りさせていただきます　(‘ω’)ノ(‘ω’)ノ

もともと苦手だったサウナ･･･水風呂が入れないからサウナだけ入って上がったら湯あたりして頭が痛く、サウナの良さが分からなかった。

友人夫婦が、サウナ・スパ健康アドバイザ－の資格を取るほどサ活にはまってて

私も正しい楽しめるサウナの入り方を教えてもらって、サ活がスタ－トしました♪　おかけで、グッズもどんどん増えていく・・・笑

～基本的な入り方～

①サウナに入る前に、身体・頭を洗う。

②６～12分ほどサウナに入る（無理せず自分のペースで！短くても全然OK）

③水風呂に入る（無理せず自分のペースで）

④椅子やベンチに身体を預けて、リラックスする（外気浴）

2～3回ほど繰り返した頃には、身体も心をポカポカし、深く息を吸い、目を閉じてリラックス･･･感覚がボヤっとして　ディ－プリラックス状態

すなわち　『ととのう』　　を体感できます！

私も、近々サウナ・スパ健康アドバイザ－の資格を取ろうかなと思っており最終的には

サウナエキスパ－トを取って、より知識を深めサウナによる心と身体のリフレッシュを高めていきたいと思います。

ちなみに、私に教えてくれた友人夫婦は、自宅にサウナを作ってしまった・・・　Ohアメイジング!!

今週もG-PARK旭川は、沢山の中古車をご用意しております。

車検が近い、修理代が増えてきたなどで中古車をご検討の際は、御気軽にG-PARK旭川スタッフへご相談下さい！

是非、G-PARKへご来場お待ちしております！